Медики рассказали, какие продукты нужно есть гипертоникам
Артериальное давление повышается в том случае, если сосуды сужены и кровообращение замедляется. При гипертонической болезни человек должен соблюдать особую диету, налегая на сосудорасширяющие продукты и избегая тех, которые могут способствовать их сужению, пишет livegif.ru со ссылкой на Космо.
При повышенном давлении очень полезно добавить в рацион эти продукты:
В нем много калия и магния, которые нормализуют давление, и всего 150-160 калорий в средней картофелине.
Ежедневное употребление молочных продуктов снижается риск развития гипертонии на 11%.
Флавоноиды в какаосодержащих продуктах, например шоколаде, улучшают состояние сосудов. Но помни, что порцию шоколада в день стоит ограничить до 20 гр.
Бобовые богаты клетчаткой, магнием и калием, а эти вещества помогают поддерживать оптимальный уровень давления.
Они являются отличным источником калия, один банан содержит 12% суточной нормы калия для человека.
Cookies google: что означают настройки персонализации и как выбрать подходящий вариант
Мидтьюлланн — Синт-Трёйден: прогноз и анонс матча Лиги конференций 22 октября 2026 года
Знаки зодиака, которых в ближайшее время ждут приятные перемены
Твенте — Тун: анонс и прогноз на матч Лиги конференций 15 октября 2026 года
Статьи газеты «Навигатор» об Академгородке и Новосибирске — как найти новости